自然丰胸的措施和锻炼妙招

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发表时间:2020-06-27 10:08作者:小智

  一级措施:正常作息。

  除人体自然老化外,熬夜,生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环,还会导致荷尔蒙混乱,影响乳房健康。

  方法:什么时候睡觉,什么时候起床,形成一个习惯,并长期坚持。

  二级措施:选择合身的胸罩。

  成年后,乳房一般变化不大,但仍会因为饮食结构,身体状况(如经期,怀孕等)而发生变化,应随时关注自己乳房的变化,选择合身的胸罩,穿过紧的内衣超过18小时,也会影响腋下淋巴结的排毒功用,对健康不利。

  方法:同时备有不同罩杯的胸罩,在乳房变化时,佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹),回家可松解胸围,并**腋下淋巴结。

  三级措施:养成良好的站,坐姿。

  含胸对乳房的损害最大,因为它压迫了胸部组织的生长,侵占了它的生存空间,容丰胸仪器易导致乳房下垂。

  方法:任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿,一定要挺胸抬头。

  四级措施:健胸运动。

  适度锻炼胸肌,乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉,使乳房线条变得更挺。

  方法:简单的健胸运动是双手合十,缓慢上举,保持10秒,再缓慢下落到胸前,如此反复5~10次,上上下下的运动,可使乳房肌肉上提。

  提醒:运动时,应穿着运动胸罩,这样才能有效保护乳房,使之不至于在剧烈运动中被拉伤。

  五级措施:经常**。

  通过**可以舒缓乳房的紧绷感,从而使乳房更加丰满,并且有效避免肌肤松弛。

  方法:双手手掌交互托住乳房下方,轻轻上提,再托着乳房外侧往内推,可避免乳房下垂和外扩。

  提醒:**时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液,能使**更顺滑,同时能保丰胸产品养乳房皮肤。

  六级措施:冷热水交替沐浴。

  注意:沐浴时水温不宜太高,否则可能会让乳房的结缔组织老化,身体肌肤失去弹性。

  方法:淋浴头由下往上倾斜45°角,以冷热水交替的方式,对乳房下方进行冲洗和**,**乳房血液循环。

  七级措施:健胸食补。

  多吃一些蛋白质含量高的食物,最好配合乳房**,并长期坚持,乳房会越来越坚挺。

  方法:鱼,肉,鲜奶等食物含丰富的蛋白质,属健胸佳品,多吃一些蛋白质含量高的食物,最好配合乳房**,并长期坚持。

  自然丰胸自然丰胸锻炼妙招。

  第一招:花费时间约1分钟。

  step1,双手合十放在胸前。

  step2,肩放平,手肘向外和手掌呈垂直状态,注意双手和胸前至少相距15—20公分。

  step3,收腹,背部稍微弓起,最新丰胸黑科技合十的双手用力向前,边吐气边操作,一次大约10秒,重复5—6次。

  提示:随时随地站在原地就可以做了,超方便。

  第二招:花费时间约40秒。

  step1,站在桌旁,将手肘伸直,撑在桌面上,重心放低,身体慢慢向后仰,保持5秒然后复原。

  step2,重复上述动作20次。

  提示:随时撑着东西都可以做,即使和人聊天,也不会让人觉得你在做丰胸运动,记得有人的时候表情自然些,一切ok。

  第三招:简易**法。

  step1,用双手包住整个乳房,按压周围组织,每次停留3秒钟。

  step2,双手张开,分别从**处往下做按压,直到乳房外围。

  step3,在双乳之间做8字型**。

  提示:每个动作重复5-6次,持续时间每个在30秒左右,通过**能够促进血液循环,**乳腺。

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