丰胸_什么丰胸产品好_运动丰胸_智造美丰胸黑科技

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想要有吸引人的乳沟，首先要有丰满挺拔的乳房，想要打造性感的乳沟，首先要丰胸。

运动是突出胸部曲线的最好方式。它可以从多个角度锻炼你的胸肌，从而获得丰满、

曲线优美的胸部和迷人的乳沟。边肖今天分享的是丰胸三招，让你迅速成为胸大的妹子！

丰胸_什么丰胸产品好_运动丰胸_智造美丰胸黑科技_手放在腰部一侧

双手收腰：双手向左伸展至最大，然后向下翻，伸展至极限，再向右，也伸展至极限，抬起小腹。想象一下整个动作就像开、关扇区。

每个乐章之间没有停顿，整个乐章循环如钟。每一个动作都要尽量拉长。

丰胸_什么丰胸产品好_运动丰胸_智造美丰胸黑科技_胸部和臀部运动

挺胸收臀：臀大肌向内向上收紧。胸部向上，颈椎尽量向上，直到踮起脚尖。臀部一直收紧，

小腿肌肉收紧抬高。尽量在膝盖和大腿内侧之间夹一张纸，确保臀部收紧。

丰胸_什么丰胸产品好_运动丰胸_智造美丰胸黑科技_可旋转腹部

腹部回缩：手指尖尽量向前伸，肚脐回缩，身体弓成洞穴状，从肚脐向脊柱推送。

在这个力的作用下，身体逐渐躺下，感觉就像一个缓慢滚动的轮子。注意保持动作缓慢，

只有这样才能把膈肌训练成分层的形状，而不是像兰博那样的大块肌肉。

丰胸_什么丰胸产品好_运动丰胸_智造美丰胸黑科技_幻想碰壁

碰壁：伸展手臂，就像碰到远处的墙壁一样，从骶尾骨向前拉伸一点点，

试图将脊柱拉到最长的点。相反，当你起床时，你应该像猫一样打哈欠。

力量从小腹开始，你要先抬起小腹。稍微向上弯一点。整个过程就像鞭打一样。

丰胸_什么丰胸产品好_运动丰胸_智造美丰胸黑科技_敞胸式

胸廓开放：先含胸吐出体内废气，然后吸气，胸部向后展开。

胸部扩张的过程从尾骨开始到颈椎，下颌和鼻尖抬高。既能打开胸腔，

又能充分伸展颈椎，避免双颌的产生。

丰胸的第一招：壁球

1.坐在椅子上，踮起脚跟，双臂弯曲至胸前，将网球(它的小球也可以用)握在手掌中，手指相互触碰，用力挤压球

2.继续挤压，慢慢向前伸展手臂，伸直后再收回放松一段时间。重复10次，

丰胸的第二个措施：俯卧撑

1.双手放在地上放松，双脚撑在长凳上，脚趾并拢钩住长凳边缘

2.身体垂直向下移动。移动时保持躯干和腿伸直。直到手臂弯曲90度，胸部接触地板。你可以感觉到胸肌的拉伸。

然后以相反的方向慢慢回到原来的位置

3.为了保持胸部肌肉的持续张力，当移动到最高点时，不要完全伸直肘关节

丰胸_什么丰胸产品好_运动丰胸_智造美丰胸黑科技_丰胸的第三个措施：胸部扩张和收缩1.将手臂移至胸部，并折叠手掌。

吸气，用力压手掌，使肘部张开。

通过连接2的姿势，一边呼气一边试图伸直上身，让胸部有被拉的感觉，就像上身前后和胸部被拉伸的感觉一样。

连接10秒后，放松身体。重复5次，收胸效果明显。

第1节：提升练习

行动要点：右手张开虎口，插入左胸下槽。然后，在抬起的同时，轻轻收拢老虎的下颚。上下，

不要用力过猛，有一种向中心集中的感觉就好。重复10次，然后换左手，按摩右胸，重复10次。

运动目的：这个动作对胸部有支撑作用，为了防止下垂，它被塑造成“圆锥形”的完美状态。

内收运动

丰胸_什么丰胸产品好_运动丰胸_智造美丰胸黑科技_行动要点

右手和五指转移，不要一起靠近，不然贡献不了。将四个手指放在左胸外侧，拇指放在胸部上部，

这样可以“包裹”胸部。然后，轻轻向内拉。重复10次，然后换左手，内收右胸，重复10次。

运动目的：这个动作可以防止胸部向外扩张。很多人的乳房不好看，不仅仅是因为下垂，

还因为向外延伸形成了一个“子胸”，让他们看起来很胖，失去了身材。

丰胸_什么丰胸产品好_运动丰胸_智造美丰胸黑科技_拉伸练习

行动要点：五指并拢，右手置于左胸上方，轻轻向上拉，直至达到锁骨。请注意，

手的位置不是沿着皮肤向上滑动，而是固定的，所以向上做一个牵引“势”，不是作用在皮肤表面，

而是感觉很深。重复10次，然后换左手，拉伸右胸，重复10次。

运动目的：有些人的乳房下半部分不是很下垂，但上半部分有明显的凹陷形状。因此，这个动作是专门针对上半部分下垂的情况。

丰胸_什么丰胸产品好_运动丰胸_智造美丰胸黑科技_按压和按压运动

行动要点：关掉拇指，右手捂在左胸上，由外向内打圈按摩。注意，整个动作其实是用手掌来完成的。动作要轻柔，

必须作用于整个胸部。重复10次，然后换左手，按摩右胸，重复10次。

运动目的：软化整个胸部，使其受热，增加血液循环。这样简单的四步就能在短时间内达到高效率，所以不要犹豫去丰胸。

智造美丰胸”是由“国务院特殊津贴专家张小云教授带头以及多位专家联合为不想手术

的客户研发的,主要用于改善胸部扁平，胸部下垂，胸部萎缩，胸部大小不一，乳腺增生，

乳腺结节及其他乳腺疾病的改善”平均半年可以增长一个杯也是目前最顶尖的丰胸黑科技，

它拥有近40多项国家专利，并且已经通过美国FDA备案，

同时也是智造美丰胸黑科技医美的口碑和普及项目，这个项目的优点就是实惠和安全，

但就是比较慢，需要6个月1个杯。智造美丰胸黑科技令乳房自身的真实细胞激活新生增长，

然后循序渐进慢慢形成乳房组织自然增生与细胞增长。从而达到提升乳房尺寸与提升的现象，

这种自然的成长让女性们的胸部出现了非常惊喜的变化，让你波涛汹涌从此告别A杯。

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